Consuminderen is een kunst. Zeker in de tijd waarin we nu leven; de economie gaat goed, mensen verdienen meer en het besteedbaar inkomen gaat omhoog. Waarom zou je dan eigenlijk minder consumeren? Vanwege twee redenen. Éen: consuminderen is beter voor onze planeet. En twee: het is beter voor jezelf. Materialisme maakt nu eenmaal niet gelukkig. Minder spullen betekent meer vrije tijd, meer geluk en meer vrijheid.
Zin om je een stuk lichter te voelen? Hier volgen 6 tips om te consuminderen, waar je nu al mee kunt beginnen.
Consuminderen tip #1: Bedenk waarom je iets wilt hebben
Waarom consumeer je eigenlijk? Wat is de echte reden dat je die zoveelste paar Nike’s niet kunt laten staan? Die nieuwste iPhone moet hebben? Of die mascara van Max Factor aan je verzameling moet toevoegen?
Goed, soms is het functioneel en kun je niet direct consuminderen. Soms hebben we nu eenmaal een nieuwe mascara nodig omdat de oude op is. (Dan nog kun je je afvragen waarom de meeste vrouwen het idee hebben dat ze make-up moeten dragen).
Maar meestal is het omdat je het idee hebt dat je een betere versie van jezelf wordt als je dat nieuwe product eenmaal hebt. Als je die nieuwe mascara hebt, zal die ene jongen op school of die man op werk je eindelijk leuk vinden. Als je die nieuwe iPhone hebt, zal je eindelijk populair zijn en mee mogen doen met de ‘cool kids’.
Je voelt je namelijk niet goed genoeg. En dat is niet jouw schuld. De media vertelt ons elke dag dat we niet goed genoeg zijn. Filmsterren, BN-ers, influencers en je vrienden op social media…allemaal brengen ze beelden naar buiten die perfect lijken.
Ze lijken een leuker leven te hebben dan jij, ze zien er mooier uit dan jij (filters & fillers), ze hebben betere partners. Daarmee vergeleken lijkt jouw leven op niets. Dus, je koopt die dure spijkerbroeken die @voerhierinwiejijvolgtopinstagram ook heeft. En je werkt je een slag in de rondte voor een groter huis, een grotere auto, een grotere schuld.
Dat maakt je ongelukkig, uiteraard, dus koop je weer iets nieuws. Om je beter te voelen. Et voila, dat is de magische truc van materialisme.
Totdat je je realiseert dat spullen je niet gelukkig maken. Maar wat maakt je dan wel gelukkig? Dát moet je voor jezelf uitzoeken.
Zijn het ervaringen? Relaties? Reizen? Doen wat je leuk vindt? Meer vrije tijd? Wanneer je dat voor jezelf duidelijk hebt, wordt het makkelijker om te consuminderen.
Bedenk de volgende keer wanneer je een aankoop wilt doen of je het nodig hebt en waarom je het wilt hebben. Er zijn namelijk veel belangrijkere dingen waar je je geld aan kunt besteden.
Consuminderen tip #2: Leen dingen (uit)
We leven in een deeleconomie: Airbnb, Uber, Thuisafgehaald, het Repair Café, Peerby en nog honderden andere platforms waar mensen spullen en diensten delen met elkaar.
Hoewel deze deeleconomie niet altijd goed hoeft te zijn voor het milieu, kun je toch beter iets lenen (Peerby) of laten herstellen (Repair Café) dan constant iets nieuws kopen (tenzij je alleen maar duurzame producten koopt). Dat helpt in ieder geval iets bij het consuminderen.
Consuminderen tip #3: Gebruik TreeClicks wanneer je toch shopt
Waarom is consuminderen nou zo belangrijk voor de planeet? Niet alleen omdat meer spullen meer afval betekent, maar ook omdat de impact van spullen op het milieu niet eens zichtbaar is. Eigenlijk is zelfs 92% van deze impact verborgen! De impact zit in productie en transport, niet alleen in de spullen zelf.
Heb je toch iets nieuws nodig? Gebruik dan de gratis plugin van TreeClicks. Wanneer je shopt en deze plugin gebruikt, worden er nieuwe bomen geplant op een strategische locatie in India. Meer dan 10.000 shops zijn aangesloten bij deze plugin, waaronder de Bijenkorf, Bol.com, MediaMarkt en Amazon.com. Natuurlijk zorgt dit niet meteen voor consuminderen, maar soms heb je iets nodig en dan is het fijn dat er toch nog iets goeds voor gebeurt.
Consuminderen tip #4: Speel het ’30-day Minimalism’ spel
Heb je wel eens van The Minimalists gehoord? Dit Amerikaanse duo, Joshua Fields Millburn en Ryan Nicodemus, staat bekend om hun minimalistische levensstijl. Er is een documentaire over hen en hun levensstijl gemaakt, ze hebben er diverse boeken over geschreven en ze geven presentaties.
Op hun website vind je allerlei tips voor een minimalistische levensstijl. Om er een beetje lol aan te beleven, hebben ze het ’30-day Minimalism game’ bedacht. Dit speel je met een vriend of familielid (of alleen kan natuurlijk ook) en het idee is dat je op dag één, één item weg doet, op dag twee, twee items, op dag drie, drie, etc…
Het wordt echt een uitdaging bij dag 20. En degene die het het langst volhoudt, is de winnaar. Je kunt van tevoren afspreken wat voor prijs de winnaar krijgt. Natuurlijk is dit een topmanier om je huis te ontdoen van een overdaad aan spullen. Maar het is ook een goede les in het consuminderen. Na dag 20 ben je zo gewend geraakt aan het wegdoen van spullen, dat je er wel twee keer over nadenkt voordat je weer wat nieuws naar binnen sleept.
Dat brengt ons naar tip 5 om te consuminderen.
Consuminderen tip #5: Betaal contant en laat je portemonnee thuis
Hoe makkelijk is het om even snel je pinpas langs de automaat te swipen om voor iets te betalen? Iets té makkelijk. En dat is precies wat banken voor oog hadden met de pasjes. Voordat je het weet heb je meer uitgegeven dan je wilde, want je hebt bijna niet meer door wat de waarde van geld is. Als je met contant geld betaalt, dan ben je veel bewuster van je uitgaven.
Eventueel kun je zelfs je portemonnee thuis laten wanneer je naar buiten gaat. Veel aankopen worden namelijk impulsief gedaan, zonder dat er eerst over is nagedacht.
Neem alleen het contante bedrag mee om te kopen wat je nodig hebt (neem dus ook niet te veel contant geld mee) en laat je portemonnee thuis. Hopelijk helpt dat om te consuminderen.
Consuminderen tip #6: Gooi geen eten weg
Wist je dat een-derde van al het voedsel wordt weggegooid? Zonde! Door je bewust te worden van wat je écht nodig hebt, bespaar je enorm veel voedsel. Probeer zo min mogelijk eten weg te gooien en houd bijvoorbeeld een kliekjes-dag mocht je toch wat over hebben. De volgende apps helpen je ook om duurzamer te leven en eten.
Consuminderen tip #7: Vind 5 dingen waarvoor je dankbaar bent
Dankbaarheid is een krachtige manier om jezelf goed te voelen. Door te waarderen wat je hebt, wat voor mooie dingen je hebt gedaan op een dag, wat voor lessen je hebt geleerd en voor wie je dankbaar bent in je leven, voel je je veel gelukkiger. En als je je gelukkig voelt, heb je minder de behoefte om te gaan shoppen.
Schrijf elke avond voor het slapen gaan 5 dingen/personen/ervaringen op waarvoor je dankbaar bent die dag. Lees deze elke ochtend nog eens door. Doe dit gedurende 10 weken.
Als je wilt kun je ook een dankbaarheid meditatie doen. Dan ga je zitten op een stoel of op een kussentje in kleermakerszit.
- Je houdt je rug recht en neemt een ontspannen houding aan.
- Focus je op de ademhaling in je buik, probeer je buik op te laten zwellen als een ballon op de inademing en rustig weer leeg te laten lopen op de uitademing.
- Doe dit een aantal keer waarbij je je concentreert op de beweging van je buik.
- Nu bedenk je waar je dankbaar voor bent die dag. Probeer een gebeurtenis, een persoon of les die je hebt geleerd voor je te halen. Ook al is het nog zo klein, wees er dankbaar voor.
- Voel de dankbaarheid in je hart en door je lichaam stromen.
Hopelijk helpt dat wat bij het consuminderen.
Dit waren de tips over consuminderen
Meer tips om te consuminderen en duurzamer te leven? Leer hoe je duurzaam op reis kunt!
Of heb je zelf tips om te consuminderen? Laat jouw tip achter in de comments.
Door Jessica Scheper
